为了求证这种说法，昨日，东方今报记者来到河南省实验中学高中物理实验室，在全国优秀教师赵传亮、河南省优秀教师李双东的帮助下，做了五组实验。

结果让人大吃一惊，颈部弯曲60度时，颈椎承受的压力竟达40公斤，相当于一个12岁儿童的重量！□东方今报记者夏萍/文张晓冬/图

【实验结果】

实际上，现实生活中，很多“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算，当头部低至45度时，颈椎承受的重量为约32公斤。当头部低至60度时，颈椎承受的重量高达约40公斤。

（注：由于本次实验所使用的道具与人体头部构造不太一致，且水桶转轴及与白绳之间因摩擦存在一定的误差，所以特意采用静力传感器采集数据，使数据图像更为准确。）

【实验过程】

将0.1kg的钩码绑在水桶转轴上，代表头部的重量。附上量角器测量头部角度的变化，并将静力传感器系在白绳的一端，通过相应的Edison软件检测拉力的变化数值。

【实验一】

当头部垂直于颈椎时，此时的拉力为0N，即目前颈椎所承受的重量全部来自于头部，也就是0.1kg。

【实验二】

增加低头的角度。当头低至15度的时候，测力计的数值为1.49N（也就是0.149kg），此时，颈椎的受力为头部重量与肌肉拉力之和，即0.249kg，也就是说此时颈椎所受到的压力为垂直时的2.49倍。

【实验三】

在角度达到30度时，颈椎所承受的压力达到了0.22kg，即颈椎所受的压力为垂直时的3.2倍。

【实验四】

在角度达到45度时，颈椎所承受的压力达到了0.305kg，即颈椎所受的压力为垂直时的4.05倍。

【实验五】

当人体低头角度达到60度时，颈椎承受的压力达到了0.410kg，即颈椎所承受的压力达到了垂直承重的5.1倍。

【体验】

记者低头两小时

眩晕头痛“袭来”

光看实验还不过瘾，记者也亲自当了回“低头族”，看看低头玩手机时间久了，身体到底有什么感觉。

记者保持低头约45度玩手机，刷微博、看微信朋友圈。玩累了，又开始打游戏，看网页新闻。

一个小时过去了，记者明显感觉到眼睛酸涩，头有点不舒服。

接着，记者又玩了一个小时手机，明显感到头疼。试着起身，在站立的瞬间，伴有轻微的恶心和头晕状况，颈椎出现僵硬，需要往后耸耸肩才感觉舒服些。

【危害】

导致颈椎弯曲、视力不佳、失忆

低头玩手机一小时以上，就会有眩晕头疼的感觉，甚至伴有恶心、胸闷等症状，郑州市人民医院骨科三病区主治医师主任助理李达表示，因为地球引力的作用，长时间低头，会加大颈椎的承受压力。

李达解释，正常的颈椎生理曲度是有前凸的。当眼睛平视时，颈椎可维持正常应有的弧度，当低头的时候，颈椎的生理曲度就会发生改变，产生颈椎反弓。越低头颈椎的椎间盘压力就会越大，颈椎一共七个节段，每个节段里边都有一个椎间盘，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。

李达说，如果长期低头，正常的颈椎结构就会发生改变，当我们低头时颈椎会有被拉直的过程，只有通过颈部周围的肌肉收缩来维持这个姿势，肌肉处于紧张状态，时间久了肩颈容易僵硬酸痛，对颈部伤害很大。

除此之外，长期低头玩儿手机，不仅会使得颈椎弯曲，还会导致颈椎病、视力不佳、失忆等。

【提醒】

发病呈年轻化看手机最好俯视约15度～20度

李达介绍，颈椎病大都发生在40岁以上的中年人，而在他接待的病人中，不乏20多岁的年轻人，甚至刚上大学的大学生，由于长期打游戏，都患上了颈椎病，这些都跟经常低头有关系。

现在的人越来越离不开手机，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力也越大。肌腱附着点、椎体间的小关节等地方就会出现钙化、磨损，也就是经常讲的骨质增生。如果产生了骨质增生，是很难通过吃药、按摩等方式改变的。

如果避免不了经常看手机，保持一个好的姿势就格外重要。李达建议，两手持手机，并且要有稳定的支撑面，比如手肘支撑在桌子上。同时手机拿得不要太低，眼睛俯视约15度～20度，也就是水平线下来一点点的地方，可以维持颈椎正常的生理曲度。

李达提醒，看手机或平板电脑，超过半小时，就起来活动一下颈部和肩部。

■链接

防颈椎送三招

低头族速速get√

方法一：耸肩法

双手自然垂直，贴近身体两侧，双肩同时向前耸高以画圈的方式慢慢向后旋转放下，反向重复一次，每天循环做5分钟。

方法二：抬身法

身体平趴，胸前垫一个枕头，双手向后抱住颈部，快速抬起上半身，维持15秒后放下。稍作休息后，重复以上动作，每天做5~10组。

方法三：抬颈法

在椅子上正坐，双手向后抱住颈部慢慢向后抬头，双手给予向前的阻力，头部抬至极限后缓缓向前归位，每天三组，早中晚各一组，每组20次。

（特别鸣谢：河南省实验中学高中物理实验室提供的技术支持）