东方今报联合黄金时代健身俱乐部举办的青少年减肥夏令营，到底是如何帮小胖墩减肥的？日前，记者前往位于省体育中心的训练营地，教练李光候表示，将近一半的营员提前完成了既定的减肥目标！□东方今报记者吴情异/文李杨/图

迈开腿，“跑”十来圈那都不是事儿

“咦，这不是小拓吗？整个人瘦了一圈，快认不出来了。”面对记者惊讶的表情，小拓脸上泛着自信的笑容，“是的，我现在已经成功减重十多斤”。

回想起入营当天，体重260斤的小拓拖着臃肿的身躯，走起路来喘着粗气儿，而现在的他，“跑个十几圈都不是个事儿”。

小拓说，刚开始小伙伴们都吃到一些苦头，但一想到教练那句“不要在家里当小皇帝，要让父母骄傲一次”，所有人都坚持过来了。

在体能训练环节，营员们在完成波比跳、深蹲等以往看上去难以完成的高难度动作之后，又通过椭圆机、动感单车等有氧运动燃烧体内多余的脂肪。

管住嘴，吃什么吃多少教练合理分配

控制饮食是减肥的一项重要措施。营员每天摄入的营养，都由教练根据每个人的性别、体重来统一分配。“减肥不是让他们不吃饱，而是让每个人吃一些饱腹感比较强、热量比较低的食物，让他们不觉得饿。所以教练会结合营员自身情况，合理分配饮食。”教练冯耀介绍。

每天营员的生活十分规律，上午6点左右起床，晚上9点半熄灯睡觉。

19岁的小涵入营的时候体重是142.5公斤，不到两周已经减去12.8公斤，他最大的心愿是成为本次夏令营的减重冠军。不过所有营员中减重比最大的是硕硕，她的体重已由原来的50公斤减到45公斤。

一起来，别让你家小胖墩错过“黄金期”

上周末探营的时候，不少家长纷纷表示，送小孩过来参加减肥夏令营重要的不是减去多少体重，而是希望他们培养独立的生活能力，更加积极乐观地面对人生。

经过一段时间的接触，小伙伴们基本学会了打理内务，并且和队友建立了深厚的感情。“我希望三周内所有营员全部达标，然后带着轻松的心情出外旅游。”营长冯大兵说。

暑期已经过去三分之一，黄金时代青少年减肥夏令营最新一批营员目前仍在火热招募中，如果家长不想错过孩子减肥的“黄金期”，不妨拨打我们的报名热线：18638572772（吴老师）、18638572776（王老师）。