人一生大约有1/3的时间在床上度过。随着社会的发展，睡眠健康日益得到人们的重视。其中，国际精神卫生和神经科学基金会把3月21日定为“世界睡眠日”。好睡眠，离不开好床垫。选床垫的道理，跟选对象相通。男与女初识，通常会被对方的外貌、穿着、学识等吸引。但究竟适不适合与自己结婚，需要理性对待。而消费者与床垫初识，通常会被床垫的品牌、款式、颜色等吸引。但究竟适不适合自己，需要通过以下手段去了解。□东方今报记者曹志波

【买前“涨姿势”】

床垫咋选？适合最重要

床垫不只是弹簧和全棕

弹簧床垫

占较大的比重，弹性好，承托性较佳，透气性较强，耐用。但联结式弹簧床垫弹性不明显，易牵扯。独立筒弹簧垫、蜂巢式独立筒弹簧垫、高弹力弹簧垫、高支撑独立筒弹簧垫，硬度偏低。

全棕床垫

舒适度好，冬暖夏凉，没噪音，但容易潮湿，制作过程中有异味。

乳胶床垫

防螨防菌，透气，促进睡眠，回弹力强，但氧化后很容易表面脱小皮屑，产生异味，易引起皮肤过敏，价格也昂贵。

3D床垫

透气性、回弹性好，但价格普遍偏高。

水床垫

耐用、节能省电、杀菌除螨、冬暖夏凉、有热疗作用。但价格较高，装满水后不易挪动、换放水麻烦，透气性不足。

充气床垫

柔韧性、弹性好，方便携带和储藏，实用性强，但碰到坚硬物容易坏，长时间使用对人体骨骼有不良影响，影响人形体美，透气性差。

磁床垫

利用磁的生物效应，以达到镇定、止痛、改善血液循环、消肿，以及降低高血压的作用。但个体对磁特别敏感或者使用时间过长，会出现一些副作用。

挑选一款适合你的床垫

男性可以选择睡偏硬点的棕垫，弹簧和天然乳胶床垫；女性可以选择乳胶床垫，贴合身体、塑造体形；幼儿的床垫，要以透气为主；学生的床垫，要注意护颈；上班族的床垫，舒适才是硬道理；老年人的床垫，不能太软；体重较轻者睡较软的床垫，使肩部臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑；体重者适合睡较硬的床垫，弹簧的力度能给予身体每个部位妥帖，特别是颈部与腰部得到良好支撑。

【挑选“硬本事”】

挑张好床垫？其实你也会

狠一狠：挑好的买

人们每天和床垫待在一起的时间，比和汽车在一起的时间多得多，但一辆汽车的使用寿命和一张床垫差不多。因此，伙伴们应该拿出更多耐心和预算去买张质量好的床垫。几百块钱一张的床垫，一般都是小工厂的货，甚至都是一次性的残次品，完全不能保证环保性和耐用性。

比一比：挑大品牌的买

尽量选择名牌、大品牌的床垫，如富魄力、喜临门、大自然、慕思、港梦等，这样可以保证高品质和良好的售后服务。

同时，选择在知名的家居建材商场购买，如欧凯龙、红星美凯龙、居然之家、佳和家居等，因为其对进驻的产品要求高，质量把关严，服务体系完善。

看一看：挑正品的买

正品床垫有产品名称、注册商标、制造公司名称、厂址、联系电话，有的还有合格证明和信誉卡。要看床垫外观是否厚薄均匀、表面平整、线痕匀称美观。优质床垫面料衔接处松紧一致，没有明显褶皱，没有浮线、跳线。缝边、四角圆弧匀称，没有露毛边现象，牙线平直。

压一压：挑反弹力大的买

用手均匀试压床垫表面，填充物分布均匀，反弹力平衡；用手重压床垫时，绷紧有力，内部无摩擦声，且手感挺括、舒适；在床垫四角，用手轻压一下，边角有一定弹性；用膝盖在床垫边压一下再移开，反弹力强大……这就是好床垫的表现。

听一听：挑弹簧鸣声均匀的买

拍打床垫，听弹簧在拍动下的声音，如果有均匀的弹簧鸣声，说明弹簧较好。如果在挤压下发出咯吱咯吱的噪音，有可能是弹簧生锈或弹力不佳。

摸一摸：挑面料平滑的买

用手摸和拍床褥，如果在上面能摸到弹簧，则说明垫料太薄，不够软，睡觉的时候会觉得不舒服。再用手试试面料，感受床垫材质，是干爽还是有潮湿感，表面是否平滑，有无粗糙感。

坐一坐：挑很快恢复原状的买

坐在床角，然后站起来，看床垫能否很快恢复原状。

闻一闻：挑无异味的买

用鼻子闻一闻床垫有没有异味或你不喜欢的气味。如天然乳胶床垫有一股淡淡的乳香味，而人工合成的则没有。

问一问：挑服务有保障的买

向导购提问，如有关床垫的面层用料、价格、保养或使用中注意的事项。

量一量：挑尺寸合适的买

1.8米宽的床垫，需要13人以上的电梯才可以进去，1.5米宽的正常电梯都没有问题。网购的床垫一定要检查好再签收，防止发生不必要的争议。

试一试：挑软硬合适的买

床垫太硬不但会压迫人体背部神经，也会影响血液正常循环，时间长了还会造成腰酸背痛及坐骨神经酸痛。太软的床垫，人一躺下全身就凹陷下去，脊柱长时间处于弯曲状态，对内脏造成压迫，并且也不舒适。

怎样叫软硬适度？平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙。再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。

【感谢富魄力床垫总经理李春晓、喜临门床垫河南运营中心总经理林根明、大自然棕床垫郑州分公司总裁赵一春、慕思寝具郑州区负责人付丽华、港梦床垫总经理霍红军对本文的支持】