今日霜降|秋冬养生局走一波

来源: 2019年10月24日

    养生很“火”,枸杞很“忙”。近年来,养生成为一种潮流,受到越来越多人的追捧。秋季霜降是一年中最适合养生的节气。霜降,二十四节气之一,霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。《月令七十二候集解》:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。霜降表示天气更冷了,露水凝结成霜。民间流传着这样一句话:“一年补透透,不如补霜降”,可见养生选对时间很重要。那么霜降时节如何正确养生呢?下面为您精心准备的养生笔记,满满的干货,仔细看吧。□东方今报·猛犸新闻记者 刘继忠

    霜降养生有四防

    防秋燥

    秋季燥邪易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。因此,秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

    防湿邪

    秋天的雨水多,须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。

    防秋郁

    秋季养生防秋郁首先要生活规律,保持好心情;其次要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等。

    防贼风

    秋天气候早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。因此,一定要注意保暖。

    霜降养生的知识点你get到了吗?其实秋季养生在于登高运动,吃最地道的特色美食。小编今天给大家推荐一个绝佳的秋季赏景地,有氧运动、特色美食,让你抓住秋天的小尾巴,养生的黄金段,大补特补,成为养生届的“康养达人”!

    登高养生:来这里!

    神灵寨景区以优越的自然山水著称,又是中国纬度最高的“竹海”所在地,其优美而丰富的自然生态养生环境,悠久的历史文化底蕴,丰富的动植物资源,符合人们回归自然、轻松惬意的心理需求,是河南省少有的自然生态旅游景区之一。在这里你要放慢节奏,纵情享受不一样的“慢生活”!

    每到秋季,游客趋之若鹜,登高赏红。一叶知霜降,一雨感深秋。霜降时节的清晨,枯黄的草木上一片闪闪发光的银色冰晶,午后阳光斜射在五彩斑斓的红叶上。在这个季节,神灵寨随处可见惊心动魄的美景。

    “霜叶红于二月花”的浪漫之境一直是文人雅士的创作源泉。霜降时节,大地白霜,秋风萧瑟,然而漫山遍野的红叶却给这个清寂的世界带来了别样的生机。“看万山红遍,层林尽染”,寒秋的斑斓世界里,红叶成了最为明艳,最为亮丽,最为动人的色彩。那种红,直往心里去,充满激情,像火一样。这个时候 ,掏出手机,随手一拍,绝对都是大片。

    美食养生:全竹宴

    神灵寨的洛神双宴可是一绝,尤其是独具当地特色的全竹宴。取自当地纯天然的竹笋烧制而成的各类特色的美味佳肴,竹笋脆嫩鲜美,堪称菜中珍品。竹笋不仅美味,更是一种食补上品。中医认为,竹笋味甘、微寒、无毒。竹笋的功效为清热化痰、益气和胃、消渴、利水道、利膈爽胃。吃它!绝对是非常nice的养生食品。

    趁红叶还在,趁你我闲暇,抓住秋的小尾巴,一起去神灵寨来一场康养之旅吧!


打开东方今报微信报阅读每天报纸