▶最近这段时间，粽子、香包、艾叶……都在提醒着我们，端午节就要到了。其实，端午节是一个开启夏日健康模式的节点，因为端午节前后正是气候意义上的夏季的开始，气温高但日照不强烈，传染病容易流行，而端午节的习俗正是为了此时的保健。□东方今报记者王雁蕊

佩香袋、插艾叶主要是为了驱蚊虫

虽然离端午节还有几天，但是苍术和艾叶已经受到市民的青睐。6月13日，在郑州市政七街的早市上，几个卖艾叶的小摊前挤满了人，两块钱一把的艾叶很受欢迎。一位买了好几把艾叶的阿姨告诉记者：“回去插在门上和窗户上，不光辟邪，还能驱蚊。”

6月13日下午，记者在郑州市东明路上的一家药店遇到了前来买艾叶的周女士，她说，每年端午前她都会到药店买艾叶，“点一些艾叶，可比空气清新剂环保多了，对人体没啥害处，还能驱蚊蝇。”

6月14日上午，在郑州市未来路上的某超市里，卖香袋的地方挤满了人，大大小小的香袋，价格从5元到20元不等，一位年轻女孩一下子就买了10个，花花绿绿很好看，她对记者说要送给同事和朋友的孩子。

“艾草是具有特殊气味的植物，所以驱虫的效果相当好。”河南省中医院自然堂的专家吕沛宛介绍，艾是菊科植物，其茎、叶都含有挥发性芳香油，它所产生的奇特芳香不仅可以驱蚊蝇虫蚁，还能起到杀灭和抑制病菌的作用，对呼吸道传染病、水痘、腮腺炎、猩红热等传染病有一定的预防效果。吕沛宛说，至于香袋，其包裹的东西虽不完全相同，但主要成分是苍术等有很强挥发性气味的中药材，将此类中药材研成细末装进袋子制成香袋，让小孩戴在身上，能起到开窍醒神、化湿醒脾的作用。另外，因为香袋散发出很强的中药味，也能起到驱蚊防虫的作用。

不过，需要提醒的是，过敏体质人群要谨慎用艾叶和香袋，别因驱蚊而勾起哮喘等过敏性疾病。

粽子有食疗作用但特殊人群少吃

粽子是端午节不可缺少的主角之一，早在一个多月前，商家的粽子大战就已经开始了，而街头菜市里，粽叶也正卖得红火。

“糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。”吕沛宛说，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。“用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能，比如苇叶可以清热生津、除烦止渴，而竹叶可以清热除烦、利尿排毒，荷叶则能清热利湿、和胃宁神”。煮粽子的时间长，粽叶内的有效成分可与粽馅内的某些成分融为一体，相得益彰，从而使粽子的补益作用大大增强。“粽子不好消化，进入人体后会增加消化酶的负担，对患有胃肠道疾病的患者，以及消化功能不是很好的老人和小孩来说，容易出现胃肠道方面的问题。”吕沛宛说，心脑血管疾病患者、消化道疾病患者、老人和儿童最好不吃或少吃粽子，糖尿病患者也最好不吃粽子，以免病情出现反复。健康人在吃粽子时，最好也能搭配吃些青菜、水果，可以避免因吃粽子引发的肠胃消化不良。

赛龙舟等运动可以通调气血

端午节还有一个重要的习俗就是赛龙舟。近几年，每逢端午前后，我省也有大大小小的赛龙舟活动。

端午时节，天气闷热，人们容易烦躁、胸闷。而运动健身在此时的重要性就体现了出来。

“不要因为天热就不出门，或是躲在空调房间里。”郑州市第一人民医院心身科主任马丽介绍，盛夏酷暑的日子，高温环境对人体是个严峻的考验，端午节前后是一年当中阳气最为旺盛的时候，此时进行适当的运动，可以增强全身气血流通，新陈代谢加快后促进体内代谢产物排出，有利于身体健康。赛龙舟就是很好的运动，在相对凉爽的临水环境中运动，既能达到锻炼效果，又不至于受暑热的伤害。

不过，并不是每个人都有机会在端午节赛龙舟，大家完全可以用其他适合自己的运动来锻炼，比如快走、慢跑、游泳等都很适合这个季节，同样可达到健身效果。