▶立夏以来，郑州连续多天气温出现大幅度上升的现象，眼看炎热的夏季一步步逼近，大家也迫不及待地把尘封一年的空调派上用场。而空调在使用前该注意些什么，使用中我们又要怎样做到科学合理，这里面学问大着呢！

□东方今报记者邢鹏举通讯员贺婉樱

定期清洁

预防呼吸道疾病

近日，张先生感觉自己的喉咙、鼻子和气道都很不舒服，一呼吸嗓子就会疼，还伴有鼻塞、打喷嚏等症状。经过医生仔细、全面地检查后得知，张先生患了呼吸系统感染。张先生回想，很可能是近些天使用了多日不清洗的空调所致。

随着气温逐渐升高，“尘封”在家的空调陆续开始工作。郑州人民医院呼吸科副主任医师李利华提醒，大家在享受凉风之前最好先清洗一下空调，长久不用的空调滤网上会附着很多灰尘、尘螨、细菌，可能引发呼吸道疾病。

大家是否有类似的经历，夏天家里刚开空调时，吹出来的风有股难闻的味道？李利华说，这是由于空调长期不清洗造成的。空调在循环吹风时，它的滤网、换热器和内置风轮上都会附着灰尘和细菌，长期下去会直接影响室内空气的质量，降低空调制冷、制热的效果，增加空调耗电。

李利华介绍，空调滤网上附着的螨虫、细菌是引起呼吸道疾病最主要的物质。螨虫可引起过敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。细菌容易引起肺炎，病人会出现高烧、咳嗽、胸闷等症状。此外，空调内潮湿的环境还易生长曲霉菌，导致哮喘、曲霉菌肺炎等疾病。

李利华建议，家用空调应在每年夏季、冬季启用前各进行一次清洗，开启后如果不间断使用，每个月要再清洗两次，以确保空调内部的清洁度。

合理利用

不要让空调成为负担

空调是现代人解暑的利器，但如果不科学合理利用也会造成不良影响，空调病就是后果。这些症状主要出现在长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现腹痛、腹泻、伤风感冒、腰肩疼痛、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。

郑州市第一人民医院神经内科二病区主任张晓曼认为，预防“空调病”并不是让大家不用空调，而是要学会科学适度地使用空调，“使用空调的环境一定要注意通风，要定时开窗换气，如果是身处使用中央空调的大办公区，也要注意随时出门换换气。”此外，空调室温和外界温差不宜过大，以不超过5摄氏度为宜，一般如果把空调开到26摄氏度以上，既能节能又不易患病。使用空调的房间应该要保持清洁卫生。夜间睡觉最好不要通宵开空调；不应让通风口的冷风直接吹在身上，这样降温太快，也可能引发疾病。

只有做到这些方面，才能达到利用空调的目的。

学会预防

才能趋利避害

“预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动。”河南中医学院第一附属医院治未病中心主任李力认为。

如尽量少吃生冷食品，每日多喝一些白开水，以补充人体流失的水分。同时，由于夏季人们新陈代谢较快，因此要适量吃些肉和蛋，如果人体蛋白质流失过多或摄入不足，可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力下降等。此外，饮食应以开胃、清淡的食物为主,可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量水分。

还有，中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人可以经常喝点姜汤，也可以用生姜丝泡水喝。需要注意的是，姜汤不可过淡或太浓，还可在姜汤中加适量的红糖。姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用，对于痛经的女性尤为适合；也能有效防治空调病。

如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡；还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。