▶春天不减肥，夏季徒伤悲。一进入夏季，各路美女纷纷晒自拍秀身材。近日一则“炫腹”活动在微信朋友圈迅速走红。该活动称，美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，就需要减肥。

▶与此同时，也有人说这种说法并不科学。面对众说纷纭的信息，记者向健身教练和医生进行了求证。□东方今报记者耿彩霞

【试验】

10分钟难摸到肚脐

6月11日，网上出现一则热帖“女孩子能反手摸到肚脐眼就是身材好”之后，杨幂、蓝盈莹、张嘉倪、许飞等明星纷纷晒照秀身材。霍思燕虽挑战失败，但也大方地晒出了照片，更多网友也随即跟帖，掀起刷屏高潮。

为了一探究竟，身高1.6m，体重100斤的记者亲身试验，试了足足十分钟都没成功。随后，记者找到只有90斤的美女们尝试，依然以失败告终。“我都成平板了，难道还要减肥吗？”

从“朋友圈”各路美女晒照片可知，只有少数人能轻松摸到肚脐，对此，有女生总结，摸肚脐不光得瘦，还要胳膊长，身体柔韧度还要好。

【辟谣】不能证明身材好

过多尝试会伤身体

那么，这个“网传”属实吗？对此，记者专门咨询了焦作时代游泳健身俱乐部王明教练。

王明认为，这个测试考验的仅仅是腰围和柔韧性，肌肉少、手臂长的瘦子可能更容易反手摸到肚脐。“但并不是身体越瘦越健康，一个人过于消瘦、无腹肌也没有美感。所以养成合理的运动习惯，合理饮食最关键。”王明介绍说。

此外，焦作市人民医院的一位骨科医生表示，这个动作不仅不能证明身材好，还会有伤害身体的危险。因为长时间重复一种动作，会对肩部的韧带造成一定的伤害。突破极限地反复拉抻同一部位，韧带和肌肉都会出现较大的反应，而且还会出现习惯性脱臼的危险。

该医生建议，如果想要拥有好身材，还是要从饮食和运动做起。多吃蔬菜水果并且保证蛋白质的摄入量，另外，每天的有氧运动也是拥有完美体形的关键因素。

【支招】

3个小动作“炫腹”练起来

反手摸肚脐虽不能完全证明身材好，但“炫腹”是可以通过锻炼实现的。东方今报记者为您搜罗了锻炼腹肌的3个小动作，每天睡前练一下，几个月后没准你也可以“炫腹”！

1.锻炼上腹肌

仰卧在床上或是瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，双手贴在耳朵上，双臂张开，这些动作类似于仰卧起坐，但是起身时，只起到与平面大约45度的位置即可。注意起身和落身时都要缓缓进行，不能猛起猛落。一组10~12个，每次做5~6组，每组之间放松大约1分钟。

2.锻炼下腹肌

下腹肌的锻炼动作非常简单，平躺于平面后，双腿并拢后抬起，抬到垂直于平面，然后再缓缓放下，不能快起快放。一组10-12个，每次做5-6组。如果想加强的话，可在腿上负重。或者是与锻炼上腹肌的动作同时进行。

3.锻炼侧腹肌

平躺后腿伸直，双手贴耳边，双臂张开，起身向左扭曲，落身，然后再起身向右扭曲。同样也是一组10~12个，每次5-6组。

腹肌应该一周训练2~3次。找准姿势，学会正确卷腹收缩腹肌用力。发力快，收缩过程定速，在静止顶峰收缩，最后减慢速度。这样就能充分刺激到肌肉。在确保动作能够标准正确的情况下，再增加负重、组数或是动作的难度等。