春天万物复苏,生机勃勃。然而,在这美好的季节里,我们有时也会感受到情绪的变化,有时甚至会陷入“季节性情绪障碍”的困扰。很多人误以为季节性情绪障碍仅限于冬季的抑郁,但实际上它不仅仅发生在冬季,春季同样也可能出现。而肠胃作为人体消化系统的重要组成部分,不仅负责食物的摄入和消化,还与我们的情绪、心理和身体状况有着密切的关系。保持肠胃健康,不仅是身体健康的需要,也是心理健康的重要保障。

　　情绪障碍也会成为诱发肠胃不适的原因之一。当我们处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态下,肠胃往往会出现不适症状,如腹胀、胃痛、腹泻、便秘等。这是因为我们的神经系统会向肠胃发出信号,使其发生应激反应,容易诱发植物神经紊乱。而这种应激反应会影响肠胃的正常功能,容易引发胃粘膜供血减少等情况,导致消化系统紊乱。因此,调整我们的情绪状态对于肠胃健康至关重要,常见的干预方法如下:

　　1、公园20分钟效应

　　“公园20分钟效应”指的是,每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐,即便不做运动,只是每天到公园或其它能感受到自然气息的地方逗留20分钟,就能显著减少压力,缓解春躁的烦闷情绪。

　　据研究,当人置身于自然环境,能显著降低体内皮质醇(压力荷尔蒙)的水平。所以即使再忙碌,也别忘了亲近自然,给精神充充电。

　　2、适当运动

　　多出门走动,进行室外运动,如散步、爬山、打球等,能帮助我们缓解日常工作与生活的压力,驱散部分乏闷情绪。

　　3、进行心理咨询

　　研究表明,认知行为疗法可以有效缓解抑郁症状。该疗法通过改变抑郁症患者的认知缓解抑郁情绪。辩证行为疗法也被证明有效。该疗法教会人们如何活在当下、应对压力以及调节情绪。当个人无法控制或解决情绪问题时,建议寻找专业医师进行心理咨询,避免情况进一步加重。

　　总之,肠胃是情绪器官,它与我们的情绪、心理和身体状况密切相关。为了保持肠胃的健康,我们应通过不同的日常活动来疏解不良情绪,保持乐观的心态。同时我们还应该从调整饮食和生活习惯入手,保持良好的饮食习惯和生活习惯,进行适当运动来都能促进我们的肠胃健康。

　　日常生活中我们也可以备点和胃整肠丸在身边。泰国经典肠胃药和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻,具有温中和胃,理气止痛的功效。发生肚痛腹泻的情况可温开水送服,成人每次 4-6丸,小儿减半,每日3次。服药期间饮食宜清淡,忌食辛辣、生冷、油腻食物不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。

　　和胃整肠丸起效快,能快速缓解腹痛腹泻、胃痛胃胀等肠胃不适,对于水土不服等症状也能有效缓解。

　　最后需要注意的是,如果我们的肠胃不适症状持续时间较长或较为严重,应该及时就医,以便查明原因并得到相应的治疗。在现代医学中,胃肠病学已经成为一门重要的学科,我们需要对其给予足够的重视和关注。通过正确的治疗和合理的护理,可以更好地守护肠胃的健康,保持人体的正常运转。

　　参考资料:

　　[1]- 和胃整肠丸说明书