想要“无伤跑步”?如骏(ROOZYM)COSMO6“悟境”AI训练了解一下

2021年11月19日 上海之声T T

说到运动手表,相信大多数跑友以及热爱户外运动的小伙伴肯定不会陌生。就在近日,国内知名专业智能运动手表品牌如骏(ROOZYM)就发布了旗下首款智能腕表COSMO6绝地系列,该手表具有AI跑步指导功能,不仅能够提升跑者的跑步效率,更有助于避免运动损伤,一经上市便迅速在跑友当中传播开来,引发了一大批跑友的关注。

众所周知,对于广大运动爱好者而言,最苦恼的事当属运动中的损伤,而对于坚持跑步达3年、哪天不跑步吃东西都会有负罪感的我来说,同样也深受运动损伤的困扰,特别是运动过量的问题,心里想跑但是身体恢复不过来,训练的进度也被大大拉后。关于为什么会出现这种情况,我也多次咨询过医生,但说到底就是由于训练计划没有适时调整引起的,需要专业的指导才有可能回归正常的训练表现提升。

而“制定训练计划”几个字说的轻巧,但做起来其实并不容易,并且自己连究竟哪部分做超量了都不知道,又如何纠正呢?总不能,每次跑步请个教练陪着吧,毕竟咱普通人也没那实力。

因此,这次听说如骏COSMO6具有跑步指导功能,我便在第一时间入手了。不得不说,如骏COSMO6的AI跑步指导功能还真是来头不小。

如骏COSMO6的跑步指导功能名为“悟境”AI训练模式,是如骏与国内知名跑步教育品牌英杰跑步科技共同开发的最新跑步辅助系统,并获得过中国马拉松世界冠军孙英杰以及多名高水准教练共同推荐。与我之前用过的智能手表在跑步过程中仅记录心率、跑步里程、热量消耗不同,在如骏COSMO6的“悟境”AI训练模式下,手表除了会对跑步时的心率、跑步里程、热量消耗等数据进行实时监测外,还会通过我跑步过程中的配速、步频、乳酸阀值、最大摄氧量实时分析我的身体状态,在跑步当中给出相应的改进建议。

还记得第一次戴着如骏COSMO6跑步的时候,5km的跑步,手表就提醒了我将近5次,让我在热身阶段降低运动节奏,待到充分热身后,手表便会发出提高运动节奏、保持运动节奏、继续提高节奏等指令,如同一个如影随行的跑步教练一样。虽然初期会觉得手表的要求太过严苛,但总归是给了我改进的方向,并且一段时间跑步下来我既没有再没有出现过韧带拉伤,同时跑起来也更加轻松了。如此看来,之前之所以会出现运动损伤,可能还是由于我热身不够充分,或者热身时步频太高导致的。所以说,“悟境”AI训练模式对运动管理的效果还是很明显的。

另外,在每一次跑步结束后,手表还会对本次运动进行运动效益评估包括“风险趋势”、“受益趋势”、“效益趋势”,并给出一份我的体能报告,其中清晰的注明我在各项目方面的评级。而最最令我惊讶的是,这份评级报告专业度之高,甚至用到了像“9项运动指标”这的运动学和运动医学的专业知识,远远超过了一般运动手表深理分析的范畴,如同医院给出的全面体检报告,详细指出了我的薄弱环节和训练方向。

依照体能报告反应的情况来看,我的薄弱项主要在耐力方面,因此手表便给我制定了提升耐力的专项训练。而且随着训练的深入,每一次的运动效益也在逐渐变化,“受益趋势”明显提高,而“风险趋势”则逐步降低,基本可视作是锻炼的成果的展示,真正实现了运动监测-智能训练-效果评估-改进建议全流程可视化的闭环。

值得一提的是,除了跑步运动外,COSMO6还内置了骑行、登山、徒步、室内游泳等9种预设运动模式,搭配上北斗、GPS、GLONASS、QZSS多卫星定位系统和环境监测(气温、气压、海拔),完全满足了我做户外运动时对手表的要求。并且,随着未来手表固件的进一步升级,“悟境”AI训练模式的运动辅助功能还有望进一步延伸至其他运动类型上。

最后,在手表的款式方面,目前COSMO6绝地系列共推出了战术版、运动版两个版本,两版本在表壳、表带等方面均有所差异,而我选择了相对硬朗的战术板。这款手表表盘采用了蓝宝石玻璃镜面+DLC不锈钢圈面的外壳材料,并且达到了10ATM(100m)防水等级,坚固且抗刮性能一流,可轻松应对户外极端环境,日常戴着上班也非常适合。

通过这几天的使用,总的来说,感觉如骏COSMO6这款运动版手表既能够在运动时给予我专业的数据支持和运动辅助,同时强大的定位系统也能在我户外徒步、登山时替代手机导航,2000元左右的手表能有这样的表现,我还是很满意的,大家感兴趣的话,也可以去某东看下。


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