所谓血脂稠，就是指人体血液中的脂质物质过多，导致血液黏稠度升高的一种情况，其实也就是指血脂高。正常情况下，血液中的脂质物质包括胆固醇、甘油三酯等，它们在适量的情况下有益于人体健康，但当这些物质超过正常范围时，就会导致血脂稠的问题。血稠时间一长，很多问题就会找上门来，比如高血压、脑卒中(俗称中风)、糖尿病等一些心脑血管疾病。因此血脂稠的治疗非常必要，那么血脂稠吃什么可以降下去 ？ 健康的饮食和药物治疗等，对于降低血脂稠水平都有一定的作用。

　　血脂稠吃什么可以降下去？这些饮食事项要留意

　　如果血脂水平略微升高，可以先尝试通过改变生活方式来管理血脂，例如饮食习惯、运动习惯等等。饮食方面可以通过选择主食多样化、少油少盐少糖的食物;选择含有优质脂肪和蛋白质(如鱼类)的食物，以及增加水果、蔬菜的摄入。除了调整饮食之外，日常还需加强锻炼、保持健康的体重，尽量避免吸烟、饮酒等不良习惯[1]。

　　建议在改变饮食生活方式的3~6月复查血脂是否达标，一般人群需要将低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)控制在低于3.4mmol/L的水平[1]。当通过改变生活方式无法纠正高血脂，复查血脂水平不达标，或者血脂升高程度较重时，则需要在医生的指导下合理服用降血脂药及时干预[1]。

　　血脂稠吃什么可以降下去？他汀类降脂药有效调理血脂

　　那么，吃什么降血脂药比较好呢?降血脂药包括他汀类、胆固醇吸收抑制剂、PCSK9 抑制剂等等。其中，他汀类药物(如阿托伐他汀钙片)是中国人群降脂治疗的首选，适用于高胆固醇血症、混合型高脂血症和动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)的防治[1]。

　　他汀类药物一方面可以减少脂质的合成，另一方面又能促进其与受体结合、加速其分解代谢[1]。简单来说就是血脂“造的少用的多”，从而成功地实现降血脂的目的。有研究发现，使用他汀类药物的患者可减少心肌梗死29%、脑卒中14%[1]，显著降低高血脂人群发生心血管事件的风险。

　　在当今高脂肪、高热量的生活环境中，血脂稠已经成为了一种常见问题，给人体健康带来了很大的威胁。因此，我们应该重视血脂健康，那么血脂稠吃什么可以降下去?日常饮食要遵循“低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高膳食纤维”的原则、同时也要适度运动、戒烟限酒等，但是如果生活方式干预后血脂水平仍然没有得到改善，在医生的建议下服用阿托伐他汀钙片这类降脂药也能有效管理血脂健康，避免血脂稠加重引发一系列疾病的风险，保障身体的健康。

　　参考文献：

　　王增武,刘静,李建军,吴娜琼,陆国平,陈桢玥,赵冬,赵水平,高润霖,郭远林,彭道泉,鄢盛恺.中国血脂管理指南(2023年)[J].中国循环杂志,2023,38(03):237-271.