▶最近，很多人手机微信的关注内容又多了一项“微信运动”，每天记录自己走路的步数，在排行榜上和朋友们“一决高下”，互相点赞并支持鼓励。一时间，“今天你走了多少步”成为继晒娃、晒美食之后，微信朋友圈里的又一种“晒”。□东方今报记者成安林

枯燥的运动变成了娱乐

所谓“微信运动”，其实是一个类似计步数据库的公众号。用户可以关注该公众号，关注后就能看见自己与好友每日行走的步数，并在排行榜上得以体现，好友之间可以相互点赞支持。

不久前，焦作市民张女士看到闺蜜群里在“晒”步数，好奇之下也关注了微信运动。“我这人特别懒，不爱运动，有多余的时间我肯定躺床上了。”加入微信运动前，她心里还小小地挣扎了一下。不过，张女士说，为了不垫底，她还是会每天努力步行来加大运动量，既然加入了这个队伍，就不能让自己输得太难看。

焦作运动爱好者老赵说，微信运动让他找到了“组织”，即使平时只有自己一个人在锻炼，也不会感到孤单了，因为背后还有一个强大的团体。

大部分参与微信运动的微友都表示，因为有了微信运动，枯燥的运动也能变成娱乐。在朋友圈里“晒步数”，可以一边锻炼身体，一边收获别人的点赞，因此获得许多满足感，对自己也是一种激励。

“晒步”应量力而行

对于“晒步数”，不少市民表示，身边许多朋友都乐此不疲地每天执着于“晒、晒、晒”。不过，记者咨询了人民路某健身会所张教练获悉，运动是一个循序渐进的过程，对于单纯在“步数”上爱拼的市民而言，应该逐步加大运动量，不能一味求多、求量大，这样容易造成身体的损伤。

“一味求走路多并非对健身完全有益。而且刷步，完全是攀比心理作祟。”张教练说，使用微信运动主要是起到通过朋友参与，实现相互监督的效果。但单纯为了和大家在“步数”上争高低、为排名，是不理智的行为。

张教练告诉记者，即便每天走几万步，但由于运动量不合理，极易导致运动后很疲劳，可能会影响到健康，另外短暂的坚持，最终起不到多少效果。“即使‘晒步’，也要合理，初期量力而行，根据自己的体能来，这样的数量比较容易达成，也有利于长期坚持”。