▶以前看见戴口罩的人总感觉很奇怪，而最近却恰恰相反，看见不戴口罩的人，反而会不习惯。虽然戴口罩的人越来越多，但我们发现很多人戴口罩的意识没有跟上，大多数人是被“强迫”戴上的。其实，生活中不止雾霾天，还有很多情况需要佩戴口罩。

雾霾天

雾霾天最好戴口罩

霾和雾相似，常人不易分辨。简单讲，雾主要是水汽，霾主要是污染颗粒物。

建议平时留意天气预报，霾天尽量减少室外活动。外出时最好戴口罩，回来后勤洗脸洗手，多喝水，保持呼吸道湿润。鼻炎、支气管炎、哮喘等患者，更应加强预防。

去医院

去医院等公共场所最好戴口罩

感冒、呼吸道感染等致病细菌主要通过飞沫传播，打一个喷嚏，飞沫能传播到3米之外，咳嗽的时候也会散播出病菌。所以，在公共场所戴口罩，不仅能保护自己，对他人也是一种关爱，能防止病菌散播出去。

沙尘暴

沙尘天最好戴上口罩

沙尘天气中有三种有害物质对人体伤害最大，即过敏物质、毒性物质和细菌。沙尘天外出一定要戴口罩，而且要厚一些。口罩太薄，虽然可以在一定程度上防止过敏物质的侵入，但细菌和病毒还是无法阻隔。

大扫除

大扫除最好戴口罩

德国食品与环境研究所的化学家乌多·卡泽尔在比较干净的房间里做了个实验，发现每克沙发缝里的灰尘中含有135个微生物，每克床上用品的灰尘中有790个微生物。大扫除戴口罩可以避免灰尘里的病毒和细菌入侵到体内。

家里装修

装修一定要戴口罩

装修过程中，尤其是初期，大量高浓度的有害化学物质充斥房间内，像涂料、黏胶剂等装修材料中都含有很多有毒物质。进入正在装修的房间时，要戴上正规的帽子和口罩，最好还要披上专门的罩衣，戴上防护眼镜。

■涨姿势

我们该怎样戴口罩？

目前市面上出售的所谓“防霾口罩”主要有三类：

一是纱布口罩。这种口罩能滤除大部分粉尘和病菌，但对PM2.5几乎没有什么防护作用。

二是活性炭口罩。这种口罩添加了具有吸附作用的活性炭层，但它只对隔绝异味起作用，对抗颗粒物防霾效果欠佳。

三是医用口罩，包括医用一次性口罩和N95口罩。普通一次性医用口罩一般为无纺布材质，具有防飞沫、吸湿等作用，但过滤颗粒物效果并不理想，也不适合用于抵挡PM2.5。

口罩也不能乱戴，从选购、佩戴到清洗口罩，人们还存在以下4个误区。

误区一：该戴的时候不戴。流感高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去医院看病时，都应该戴上口罩。在冬天，免疫力较低的老年人、体弱多病者出门最好戴上口罩。

误区二：偏爱彩色口罩。时尚彩色口罩大多采用的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害。

误区三：戴完乱放。用完乱放，不及时清洗都很不科学。

误区四：戴口罩跑步。由于户外运动时对氧的需求量比平时大，而口罩可能导致呼吸不畅甚至脏器缺氧，进而产生十分严重的后果。

付爱民整理